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现如今很多人都比较关注自身的健康问题，爱好运动的人也日益增多。不过在健身期间的饮食要注意些什么呢？大家可不想自己的努力全白费了，那么健身后最好不要吃哪些食物呢？
冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但许多人习惯晨练，或其他时间难以安排体育运动，那也无可非议。除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一
在日常生活中，许多人健身或运动完后，隔天会出现肌肉酸痛的现象，这是怎么回事呢？男性健身后应该如何缓解浑身酸痛的迹象呢？健身后肌肉酸痛明天还能继续吗这种酸痛运动完
一、健身后如何放松缓解肌肉酸痛很多人知道在锻炼前“预热”，但往往忽视了锻炼后的“冷却”。当人们进行活动量较大的锻炼后，常常会出现肌肉酸痛。如何避免或减轻这种酸痛
爱秀美原创文章 禁止转载运动瘦身从来就不是一件容易的事！「少吃多运动」，一直是减肥期间必须执行的铁律，但在运动过后也要留意下面这几件事情，不只帮助提升运动减肥的
一、健身后的饮食搭配学跳舞常吃米饭对于想保持体形的人来说，体操、舞蹈应该是首选的运动项目，但这种运动并不会消耗大量的脂肪。因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该
现代生活中，不仅女人爱美，男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房，或是自购健身设备，想要练出好身体，好身材。另外一方面，通过健身运动也可以减轻一些社
健身后拉伸的重要性健身后拉伸的重要性是可以增加身体的灵活性，降低受伤的几率，提高运动能力和纠正不良姿势。一、增加身体的灵活性健身前健身后做一下拉伸运动其实最重要
健美训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用：1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动&rdqu
经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者减肥，就需要慎重对待健身后的饮食。在健身后，补充一定的卡里和
