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无氧加有氧是最有效的运动人体内的肌肉量愈高，愈能燃烧能量，促使新陈代谢加速，根据推估，一旦肌肉量增加了，一天将轻轻松松地可多消耗掉100～300卡，甚至更多。正
调低温度一般人身体喜欢的外部温度为98.6度，但如果你降低了你的体内温度，为了恢复之前水平，你的身体会消耗更多的卡路里。事实上，洪堡大学的研究人员发现，喝两公升
1、辣椒辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效，尽管这种作用是暂时的，但研究发现，大多经常吃辣的人，发胖几率较低。吃辣时最好 配一
爱秀美原创文章 禁止转载随着年龄的增加，新陈代谢率每年会逐渐减慢，想瘦就愈来愈难。吃的分量差不多，却愈来愈胖。因为新陈代谢慢，消耗的热量却少了。除了透过运动来加
Tip1：不要节食选择节食，就等于你在限制身体的新陈代谢。因为当身体发出肌饿的信号时，没有足够的能量和营养供给身体，它自然就会减缓新陈代谢率，以保存现有的能量。
由于身体代谢能力差而导致肥胖的人一般身体表现为以下几点，下面给自己做个检查吧。1、肌肤干燥粗糙2、即使睡眠时间充足仍感疲倦3、出汗的时候是局部不是全身排汗4、脸
爱秀美原创文章 禁止转载冬天天气冷，血液循环比夏天差，体弱更易出现手脚冰冷。从饮食及生活入手，以後天方法加速新陈代谢，提升免疫力，也令瘦身效果事半功倍。新陈代谢
久坐不动懒惰已成为长寿的克星。专家表示，研究发现，久坐不动使新陈代谢变得迟缓，长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代
减肥方法有很多种，饮食减肥、运动减肥等都有一定的效果，你有没有尝试过促进新陈代谢的方法减肥呢？当然这是饮食与运动的结合，这种方法更能加快脂肪的燃烧速度哦。1、每
