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单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次
瘦腰最有效方法 1、晚上关灯关电脑 腹部脂肪的增加，被认为跟压力激素氢化可的松有关。“可的松水平直接跟视网膜接收到的灯光有关系。”训练师达克斯·莫伊表示。他建议
秋季到了，咳嗽和感冒是孩子常见的疾病。但是有些儿童咳嗽久病不愈，为什么如此顽固呢?不妨来看看以下3种另类的诱因吧。另类咳嗽之1久咳查鼻3岁的林林咳嗽持续3个星期
乒乓球59年至今已有50年了，中国男女乒乓球队始终不衰！关建靠什么？靠的是中国男女乒乓球队员有股战胜困难、战胜自我、战胜对手的自强不息的精神！有一个整体而又团结
把粗粮豆类做成美食主食不妨换成用粗粮和豆类制作的各种点心小吃，如芝麻紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥、豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、糯玉米、牛奶鸡蛋豆粉小窝头等，它们可以
在世界各地存在着许许多特殊的SPA，有不可错过的3大另类前卫SPA，如亲亲鱼浴、巧克力与咖啡SPA、啤酒浴。SPA种类繁多，让我们一起去看一下不可错过的3大另类
为什么有人连皮吃某种水果能治好病？为什么有些人吃荔枝比你多1倍，他自我感觉良好，你却上火？其实，吃水果也是很有讲究的，若懂了吃水果的学问，不仅能使你吃得更有滋味
1、闻闻薄荷美国威灵大学的另一项研究也显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，相当于2 两米饭。主要是因为时常将鼻子凑近薄荷可以降低饥饿程度
一、一周简单减肥餐一周减肥餐单之Monday早餐：脱脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片（370kcal）午餐：小苹果1个、鸡肉三明治1份（440kcal）晚餐：糙米
