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冬天是一年中最容易发胖的季节，但是也是最适合减肥的季节哦。利用冬天的食物减肥更加有效。山药减肥食谱是不错的选择哦。山药是一种高营养，低热量的食物。山药可
男性微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展。八健身动作让男人不长膘1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部直立，双脚分开，双臂侧平举，肘
1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。2、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。3、胸部：双手平举，做扩胸
