12个最猛减肥动作 冬季绝不长膘 2025-03-01 | 分类：职场江湖 | 浏览:50 1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。2、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。3、胸部：双手平举，做扩胸
