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吃富含纤维的早餐便祕最可能让小腹胀气，早餐改吃富含纤维的谷物，可增进肠道蠕动。最好能找到同时含有可溶性(如车前子)及不可溶性纤维(如麦麸)的谷类食品。且记得一整
长期坐着工作的办公一族就特别容易长小肚腩，那么该怎么摆脱它呢？下面就来看看吧！办公室一族如何不长小肚腩轻松告别小肚腩利用工作环境·你的单位也许有体育活动设施，或
针对人群：针对OL们久坐、长对着电脑，走动少容易长赘肉等特点，我们将对腰、腹、分别出击，动作简单但很有效，适合忙碌的你维持好身材。减肥功效：借着身体的旋转扭动、
爱秀美原创文章 禁止转载眼下正是穿的多，动的少的季节，腰上没少长肉吧？一边捏着小肚腩，一边下决心要瘦腰减肚子，说的容易，到底应该怎么做呢？其实不用再辛苦节食啦，
随着生活作息和饮食的不规律，大部分人都有肚腩问题，如何有效减肚子呢？今天小编分享减肚子的最有效方法，分辨5个肥肚腩类型，对症下药让减肚子方法更有效。一、微微凸出
一、瘦腹4个小动作1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准
导读：中医减肥全攻略摆脱小肚腩轻松享瘦。小腹突出是众多女性都会遇到的问题，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不
减肚子即腹部减肥，许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，所以上班族更需要注意注意这方面的减肥。那么如何轻松减掉小肚腩呢？下面小
肚子上总是会出现一圈一圈的肥肉，坐着的时候尤其明显，这样让很多人非常的困扰，而且过度的肥胖也会影响健康，那么减肚子有哪些方法？肚子上脂肪形成的原因有哪些？不妨学
爱秀美原创文章 禁止转载哪儿都可以有肉，唯独肚子不可以！凸出的小腹和松垮垮的腰部真的是分分钟拉低形象分。别指望着冬季穿的厚就任性，眼看着春天就要来了，还能藏多久
