伏地挺身做腻了？5招做出新鲜感减肥效果更加倍 2025-03-01 | 分类：励志语录 | 浏览:91 A. 单面伏地挺身：加强核心的训练。1. 身体趴在地面上，将右手越过左胸，左手则放在左肩外侧。2. 双脚微张，力量专注於左手（外侧的手）。3. 将身体撑起至外侧
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