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久坐的人怎么锻炼保健

2025-03-01 | 分类：励志语录 | 浏览:85

长时间静坐的人怎么自我锻炼保健？1.用手指梳头。用微弯的食指从前额往后梳，再从头顶部向两边梳，直到头皮发热为止。这种方法有醒脑明目的效果。2.搓拍腰部。以两手握

2025-03-01 | 分类：职场江湖 | 浏览:87

如今现代人的生活方式，久坐不动的时间要远远的大于活动的时间，也可能是人越来越懒的缘故吧。除了上班族为了工作不得不这样以外，连学生也大都如此。那么本期的健康饮食文

2025-03-01 | 分类：创业点子 | 浏览:83

一、适合在做家务空隙洗澡后做的运动1.手扶椅背后跨步。站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10-15秒，重复 10次后换边。2.背部

2025-03-01 | 分类：新闻动态 | 浏览:71

一、久坐锻炼四步走1.向后伸展这个动作可以伸展肩颈肌肉，可有效防止驼背，纠正坐姿，调理呼吸。分解动作：Step1：坐在椅子前1/3部分，双手分别扶两边椅子扶手后