久坐放松运动 适合工作空隙久坐的人做的运动 2025-03-01 | 分类：创业点子 | 浏览:83 一、适合在做家务空隙洗澡后做的运动1.手扶椅背后跨步。站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10-15秒，重复 10次后换边。2.背部
