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一、五行人养生保健木行人：大麦益气补肝阴饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。药膳可
生活中，总有人贪图方便，希望用水果代替蔬菜，或者果汁代替水果。但这些做法都会让你“流失营养”。怎么吃果蔬更加营养健康？小编告诉你几个饮食贴士。蔬菜与水果都是富含
无论经济条件是否优越，我国的产妇吃是有保证的，产前早已储备了一些高档食品，一旦分娩就大吃特吃。但在不少地区，受旧观念的影响，水果、蔬菜列为产妇的忌用品，认为水果
不能带皮吃的果蔬柿子柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物――柿石
哪些果蔬皮不能吃？很多瓜果的皮直接食用都会身体有好处，但是某些瓜果如果连皮吃下的话，非但不会促进身体健康，可能还将导致身体机能受损。那么，哪些果蔬皮不能吃？下面
不宜吃皮的水果蔬菜有哪些？1．鲜艳水果皮：凡是红、黄、蓝、绿等皮色鲜艳的水果都应削皮后食用。因为它们的果皮含丰富的“类黄酮”。这种化学物质进入人体后，经肠道细菌
许多人认为果蔬皮中含有大量的营养物质，因此吃任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。
多吃芭乐木瓜国人蔬果已普遍摄取不足，尤其是常外食、忙碌的类单身族群，由于外食不常提供水果，因此更应注意水果摄取，如芭乐、木瓜、小番茄、奇异果、柳橙等，以免让身体
要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢？香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两
一天应该吃多少水果蔬菜呢？每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果罐头乌梅和干枣等没有添加糖或盐的
