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为什么我天天做运动，肥肉却减不下来？道理很简单：你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要
迷思1：零卡路里的食物吃再多也没关系？正解：零卡路里不代表零热量！除了白开水是真的零热量以外，其实所有标榜零卡路里的食物，如零卡可乐、零卡果冻等都还是具有热量，
阿娇阿娇的颜值爆表，但是无奈有一双超级无敌大粗腿，她自曝因为学生时期是跨栏运动员，所以练成一双肌肉腿。有段时间她大胆在腿部上注射肉毒杆菌，虽然瘦腿效果很明显，但
脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪
1、你是不是睡得很少?睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。
1、每天跑步半个小时经权威人士证明，运动只有保持在45分钟以上，体内的脂肪才会开始慢慢的燃烧，前面的30分钟只是开胃菜，后面的15分钟才是最关键的地方，脂肪被慢
一、7个坏习惯导致你减肥失败1.吃饭太快，没有充分咀嚼现代社会大多数食物都比较柔软易咀嚼，这也导致很多人咀嚼食物的次数逐渐减少，总是把一大口饭塞进嘴里，胡乱嚼几
如果你单纯地以为，很多人跑步是为了强身健体。这要放在过去，我也会同样这么以为。但是，现在很多人，特别是女性朋友，之所以选择慢跑，大概都是相信它能达到减肥的目的吧
一味的节食本以为吃的少了，身体吸收的热量也就变少，这肯动会瘦，NO，你太天真啦！热量摄入变少的同时，意味着身体代谢也会越来越慢，体内燃烧脂肪的速度也会急速下降。
许多白领都有发胖的烦恼。在想办法减肥之前，最好先弄清楚发胖的原因，然后对症下药，这样才能收到显著的减肥效果。下面就为大家揪出白领肥胖的原因，了解原因对症减肥，拒
