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八段锦是由八种肢体动作组成的，内容包括肢体运动和气息调理。其每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。八段锦的动作一般
五行掌是从五台山传下来的养生祛病功法，其特点是三调并用、刚柔并济、动静兼练、松紧相辅、虚实变换、运动全面。具体功法如下：功前预备活动：全身放松；轻轻叩齿36次，
五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽。戏，有游戏、戏耍的意思。五禽戏，是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的功法。五禽戏要求意守、调
