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中年男性宜食用强精固肾类食物。韭菜及其种子：经常食用韭菜炒虾仁或炒鸡蛋或内服韭菜籽，有壮阳固精的功效，对大脑皮质抑制偏胜影响功能障碍，如阳痿、早泄及遗精等，效果
泥鳅泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。驴肉俗话说：“天上龙肉，
补肾茶配方1、首乌生地茶做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾
