健康支招：外食族如何吃出健康？谨记8大饮食原则 2025-03-03 | 分类：励志故事 | 浏览:71 原则一、主食类尽量选全谷根茎类每餐份量：女生1拳头、男生1/2拳头只要店家有提供全谷根茎类，就选择全谷根茎类。自助餐白饭可换成糙米饭、五谷饭、胚芽米饭、地瓜饭、
