1分钟单脚站立瘦身法 随时随地就能减肥 2025-03-01 | 分类：励志语录 | 浏览:57 初学者－以简单的初阶瑜珈动作当入门，简单将一只脚曲起，两只手当做平衡的辅助。慢慢地用核心肌群将重心放在单脚上，搭配均匀的呼吸，默数60秒，即可换另一只脚。进阶－
