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刺激骨盆周围的肌肉，活跃肠蠕动骨盆打开，内脏下垂压迫到肠道，肠蠕动无法正常进行，要想美美地瘦下来，首先要消除便秘，排清体内毒素，加速燃脂效率。这样一来，骨盆的调
爱秀美原创文章 禁止转载姿势不良竟是瘦不下来的凶手？！现代人长期久坐，如果姿势又不正确，就容易弯腰驼背、肩膀紧绷、头部前倾、腹部紧缩，而腹部一旦处于紧缩状态，就
Step 1. 骨盆上抬下沉1、双腿屈膝躺卧，两脚张开至与肩同宽的幅度，两臂往肩部以后的方向摆，并放松着地，掌心向正上方，吸气准备。2、慢慢呼气，臀部往上抬起令
一、一分钟细腰动作促进肠道蠕动的经络动作——想要拥有迷人细腰，活动内脏和调整歪曲的盆骨就显得极其重要了。这套动作可以促进胃肠的活动，更好地达到瘦腰的效果。动作1
