健身时间表 最常见的健身方式 2025-03-03 | 分类：新闻动态 | 浏览:70 一、健身可以达到哪些效果1、主观感觉。如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。2、排汗量。当运动负荷适宜时，人体可
