健身球操怎样做 让你一直健康下去 2025-03-03 | 分类：职场江湖 | 浏览:73 一、传统健身球锻炼八种方法1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样
