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1、蔬菜天天有最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分。另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有35-50卡路里的热量。每天吃多种多
冷水和热水中的沐浴法足浴是将膝盖以下部位轮番浸泡在冷水和热水中的沐浴法。足浴可促进血液循环，特别适合于下半身肥胖者或手足有寒症的人。一个盆里放热水一个盆里放凉水
小肚子总是堆满了赘肉，穿衣服总是凸起一块，严重影响身材曲线，怎麽办呢？怎样才能快速减肥瘦肚子呢？其实，减肚腩赘肉是有秘诀的，按照下面的方法来瘦腹减腰，让你在十天
冬季减肥食谱一、八宝小白菜这款颇受欢迎的冬季减肥食谱所需食材：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克
养生食谱做法及功效1月山药益脾胃山药出生于泥土之中，颜色如土，在五行之中属土，跟脾是一派。它有很好的补益脾脏功能，被称为“食物药”。山药粥山药有特别好的补益脾胃
每个产后妈妈最想的就是恢复身材。瘦身、减肥成了她们必不可少的一件事。那么，产后怎样才能轻松瘦身呢？一、母乳喂养不论是各类育儿书，还是医院的医生护士，为了鼓励母乳
最全的月子餐谱全集孕事呕心整理的很齐全的月子餐和菜谱，配了每天定点的菜谱和各道菜作法，每天照着菜谱做就可以了！留住留住！转给家里那位，妈妈和宝宝的营养就靠你了！
1、若为阵痛，则开始计算阵痛间隔与持续的时间。2、以电话联络医生或相关医护人员，告知你目前的状况，并询问如何处理。3、电话连络家属，寻求必要的援助，并尽快将工作
想要快速瘦身，必须对自己狠一点。运动节食循序渐进当然更健康，但这需要较长时间才能看到成效。3天快速减肥计划的重点就是利用低卡排毒食谱净化肠道，先减掉体内水肿部分
a.m.7:00-9:00 早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉
