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芝麻益肤汤材料：黑芝麻，柠檬，雪梨，鸡蛋，红枣。做法：洗净黑芝麻后，放于搅拌机搅匀，打成糊状。柠檬切片，煲内放两碗水，先煲红枣(去核)十分钟，后放入雪梨(切块)
冬季养生喝啥汤最好木耳当归汤原料：黑木耳10克，当归、白芍、黄芪、甘草、陈皮、桂圆肉各3-4克。做法：上述各料洗净后加水共煮。效用：当归味辛，性温，可补血活血。
1岁宝宝吃什么粥喝啥汤好希腊式大米粥（12个月时食用）原料：无脂肪鸡汤500毫升，柠檬1/2个，大米20克，鲜薄荷叶2张，鸡蛋1个。制作方法：1.将鸡汤倒入锅内
