冬季养生保健操 一拍三按暖手脚 2025-03-03 | 分类：励志故事 | 浏览:97 一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后
