十个做饭技巧不让食物的营养流失 2025-03-03 | 分类：创业点子 | 浏览:89 善用铁锅 营养翻倍研究发现，用铁锅或平底煎锅加热番茄、苹果、柠檬等，能提升铁被人体吸收的量，将超过20倍。建议把富含铁质的食物和酸性食物一起煮，就能把吸收铁的量
