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前一阵子有个三十多岁的小伙子来这里求诊，因为去年下半年做了脊椎矫正和骨质增生去除手术，背部有很大一道手术留下的疤痕，他想彻底消除疤痕。因为手术留下的疤痕特别大，
最简单也最有效的计划： 一周3天，或一周6天、3天2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以一周练3～
一想到健身得付出那么多力气和汗水，你可能会有点畏缩，但得到的回报绝对值得你所付出的努力。我们提出了一些你该进行的步骤，帮你踏上使自己更健康强壮的健身之路。培养正
健身器材锻炼方法健身器械运动法医生的话体态的丰满不应是脂肪的堆积，而应是匀称强健的肌肉组织。对瘦人来说选择适宜的运动项目很重要。器械锻炼对发展肌肉效果最好。瘦人
参加体育锻炼是为了健身，可健身的项目选择及强度应因人而异，如果张冠李戴，非但不会强身，反而会伤身。很多人锻炼是盲目的，尤其是一些患有某些疾病的人，必须要遵循科学
有关时间安排、负荷选择、间歇与节奏等问题，已在前面谈过。为了取得更好地锻炼效果，在练习之前，有必要了解和把握以下几个问题。（一）明确目标这一点很重要。什么样的目
哪些运动能减肥？想要减肥当然少不了运动，运动的方式有很多种，要想全身都瘦那么运动方法不能单一，下面小编为大家介绍哪些运动能减肥。夏天由于气温高、湿度大，很容易发
要健康安全地跑步，只练双腿是不够的，锻炼臀部肌肉，才能保护膝盖，避免双膝酸痛的问题。运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛，这被称
一、肱二头肌的位置及作用一、位置肱(gōng)二头肌(Musculus bic eps brachii)属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短
爸爸妈妈都希望自己家的孩子能够健康，然而很多宝宝的饮食习惯并不特别健康，许多宝宝都喜欢吃肉少蔬菜，这无可避免的引起了宝宝体重超重，可能有些爸爸妈妈觉得小孩子胖胖
