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长期低头伏案，肺脏换气功能受限，并使心脏排血量减少，身体新陈代谢下降，继而影响五脏六腑，这是造成亚健康的重要因素，踢毽子时，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液
保温杯和枸杞的“组合”火了。事情源于一则网络爆料：黑豹乐队鼓手赵明义、当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯走来。一张赵明义腆着发福肚子手捧保温杯喝水的照片，让不少
世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。因为人毕竟是一个整体，怎么可能“只入不出”
很多人都喜欢去健身房训练，不过，在锻炼了一段时间后，怎么来判断健身效果呢？可以参考以下几个方面： 1.主观感觉。如
骑自行车健身是一种有氧锻炼，深受大家欢迎。在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯于慢慢骑;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢快
很多人减肥会说，想减肥但是没时间去健身房运动。其实，你可以动动你的小脑筋，不需要去健身房，也不需要购买任何健身器具，只要在家动起来，充分利用家里现有的东西，就可
因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果，那么上班族全套健身瑜伽动作有哪些呢？下面为您揭秘上班族全套
很多人都想要有一个完美的局部线条，其中重要的就是让我们的腰腹变得纤细。那么，怎样减掉腰上的赘肉呢？接下来，小编为你介绍三式瘦腰的健身动作。三式瘦腰的健身动作第一
运动方案一：将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。花费时间：约2分钟必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看
曾经看过很多职业健美选手对于这个问题的解答，大部分从三方面来找原因：训练，饮食，休息。先说训练，高质量的训练是增肌的必备基础，怎么能算是高质量的训练呢？动作标准
