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经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者减肥，就需要慎重对待健身后的饮食。在健身后，补充一定的卡里和
健身后吃鸡蛋长肌肉吗健身后吃鸡蛋可以帮助长肌肉的，因为鸡蛋里面的很多营养成分都是可以帮助长肌肉的。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡
一、健身之后吃什么长肌肉呢吃高热量食物。100克的生菠菜含有25千卡热量，但是100克的大米却只含380千卡。吃些意大利面，燕麦粥，橄榄油，什锦坚果，等等。增加
在日常生活中，很多人喜欢健身。但是健身要注意饮食合理，否则的话就是白白累一场。那么健身后不能吃什么？健身完吃什么最好？下面小编将为大家详细介绍健身后饮食禁忌，希
为什么健身后体重反而重了？因增加了肌肉 是好现象健身后体重增加的原因在于:健身不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。而肌肉比脂肪的密度大
健身后便秘是什么原因健身后便秘的原因是没有及时补充水分、或者锻炼过度、用餐后立即健身、不良的生活习惯等引起的。没有及时补充水分剧烈锻炼后会使人体内大量的水分经出
健身吃鸡蛋吃不吃蛋黄健身吃鸡蛋不适合吃蛋黄，因为蛋黄里面的脂肪含量太高，会影响减肥或者增肌。健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果，如果身体脂肪含量
健身吃西兰花的好处健身吃西兰花的好处是可以防癌抗癌、增强免疫力、抗衰老、帮助减脂。1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌
健身吃蛋白粉有副作用吗健身吃蛋白粉一般是没有副作用的，只有不要过量食用即可。对于一般人来说，没事常喝蛋白粉至过量确实有许多副作用，比如加重肾脏负担，造成肾功能下
健身吃什么长肌肉最快健身期间要多吃含蛋白质丰富的食物对长肌肉有帮助作用，如鸡蛋瘦、牛肉、三文鱼等。1、鸡蛋肌肉纤维就是由蛋白质主要构成，要想肌肉长大就必须拥有充
