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一、出现失眠怎么调理1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。3.停止饮用对中枢神经有兴
据相关调查，准妈妈会比常人更容易失眠，对于这个经常性的症状，许多孕妈妈会问，孕妇失眠是否可以服用安眠药呢?针对此问题，本文给出了专家的答案，下面我们一起来看看吧
睡眠时间要固定使睡眠时间固定，说起来简单，但是做起来并不容易！开业医身心科诊所院长吴佳憬指出，门诊中，就医排名第一名的就是失眠，其次是忧郁症，可见失眠问题的严重
安眠药是处方药，对于失眠者来说，安眠药应该在医生的指导下服用。如果自己随意到药店购买或擅自更改医生的处方增大药量，则会出现头昏、嗜睡、注意力下降、记忆减退等现象
1：蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜
安眠药可以为失眠患者带来暂时的安眠，但是对身体却有极大伤害。而如果采用食疗助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，又对身体没有
1.南瓜籽南瓜子含有丰富的矿物质镁，镁可以放松身体的肌肉纤维，而且有助维持松果体的功能正常，顺利分泌帮助睡眠的荷尔蒙褪黑激素，让你入睡更容易。爱秀美网建议，每天
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健
