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星期一的食谱：早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个午餐：米饭2两、番茄黄瓜炝双耳晚餐：素面条星期二的食谱：早餐：麻酱卷1个、小米粥煮花生米1蝶午餐：米饭
夏季到了，衣服穿得是越来越薄，越来越少，对于身材好的人来说，这是非常好的事情，但是对于胖美眉，这给它们带来了极大的烦恼，那么怎么样可以排除烦恼呢？夏季如何减肥？
养生食谱做法及功效1月山药益脾胃山药出生于泥土之中，颜色如土，在五行之中属土，跟脾是一派。它有很好的补益脾脏功能，被称为“食物药”。山药粥山药有特别好的补益脾胃
很多人，甚至包括是一些准妈咪，都对分娩的经过都缺乏了解。在一些传闻以及电视、电影作品的渲染下，分娩仿佛变为一个常人无法忍受其痛楚的过程，这使许多准妈咪对分娩产生
并非所有水果都需要催熟，主要是一些需要长途运输、容易变质的水果，比如香蕉、芒果、猕猴桃等需要，如果等完全成 熟再运输，到目的地时可能已腐烂。因此在变黄成熟前采摘
1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等举例来看：喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅
孕期为了保障胎儿的正常发育，孕妈需要补充各种各样的维生素。那么，我们如何从日常生活饮食当中来获取营养，补充身体所需的维生素呢?下面，小编就为大家做一个详细的介绍
三日普洱茶减肥食谱：1。早餐：烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯2。中餐：脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉（等量的鸡胸肉亦可）、水煮青菜、水果一颗（苹
第一天减肥过的朋友都知道，便利商店无庸置疑是减肥者的最佳战友，因为便利店的食物热量标示得非常清楚，绝对不会失控乱吃。早餐喝一大瓶豆浆都快涨死了，接着吃鲔鱼饭团。
星期一：鸡肉沙拉+酸奶鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可
