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直击产后水桶腰和松肚皮的罪魁祸首——腹直肌分离，要紧致要曲线要好身材，你不得不知以下这些真相。腹直肌分离(Diastasis recti)在女性妊娠期间，一方面
小腹是最容易囤积脂肪的地方小腹是最容易囤积体脂肪的地方，所以通常小腹大的人，身体其他部位也不会太瘦，除非，你的小腹突出是来自于姿势不良造成的「骨盆前倾(下交叉综
第一个动作：滑步工具：滑盘，亦可手持长毛巾代替1. 用手肘支撑至平板式，身体保持撑住。（如使用滑盘，记得确认脚是站立於滑盘的正中央以免滑落）2. 身体与地面平衡
Britney Spears小甜甜布兰妮出道多年，经历多次风波的她，近日的她看起来可说是演艺生涯中最健康的时候了。现在很热衷于运动健身的她，即使是两个儿子的妈，
一、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持
仰卧起坐是日常最常见的一种运动，也是我国中小学生日常必须做的。但最近有消息传来，因做仰卧起坐而导致致瘫。这究竟是怎么回事？25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，
