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睡前减肥小妙招第一招：双腿并齐，头尽量挨到腿。睡前减肥小妙招第二招：双手撑地，腿尽量抬高，和身体保持一条直线。睡前减肥小妙招第三招：做完运动后，拍打腿上的肉，放
为什么肌肉会酸痛？因为你的身体经过有氧代谢和无氧代谢创建能源，当你用力健身或者锻炼时，你的身体自动切换到了厌氧代谢，在你的身体里燃烧葡萄糖能量不使用氧气，这样能
瘦腰运动第一招：坐式侧腰伸展第一步：双腿交叉盘坐，腰背挺直。吸气，将你的左手举过头部向右边伸展，当你伸展到极限的时候，呼气，感受左侧身体的拉伸。保持5秒钟。第二
养生导读：随着冬季的到来，冬季养生运动的方式也要注意调整，来适应天气的改变。那么冬季养生运动有哪些呢？轻松平缓、活动量不大的项目是好选择。小编为你推荐7项适合冬
引导语：运动减肥是比较有效的减肥方法之一，但是在秋季减肥和冬季减肥的过程中，人们通常不远进行激烈的运动。小编分享运动减肥方法，七款缓慢运动，不激烈也能轻松瘦。我
流言一：出汗快的人身体素质差10%的人容易出汗是由于基因决定的，经常锻炼的人有可能出汗更快。不同的是，他们的身体会更早准备好，让身体冷却下来。流言二：力量训练使
当怀孕五六个月的时候，妊娠纹就开始出现了，试试这七种去妊娠纹的美食，比运动按摩还有效。西红柿推荐菜谱：番茄汁原料：番茄2个，水适量做法：将番茄剥皮，加适量的水放
瘦手臂运动：交错俯卧撑以正常的俯卧撑姿势开始，但是双手前后放置：一只手在肩膀前，另一只手在正常俯卧撑位置，以这个姿势做俯卧撑10次，然后换手在做10次。瘦手臂运
第一招：瘦大腿俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。第二招：瘦小腿俯卧，腹
第一式：俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身
