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孩子随着年龄的增长，活动能力也在增加，3-6岁是培养宝宝运动兴趣的好时机。家长应该适当带上宝宝去多活动，培养孩子对运动的喜爱。适合孩子的运动项目有哪些?培养宝宝
产妇分娩后阴道及骨盆底的肌肉弹力减弱，变得松弛。产褥操可以加速肌肉修复，恢复孕前的状态。刚生产完的妈妈，从产褥操最基本的"深呼吸"开始，相当
1.运动前不暖身运动时膝盖要承受巨大的压力，进行适当暖身，才不会受伤。不暖身就运动，就像没有给关节自然的润滑油，膝关节就会运转不顺。经过暖身运动，身体各部分肌肉
姑娘们，有想过自己的60岁是什么样子吗？皱纹爬满脸，行动不便......估计各位想都不敢想把。擦亮你们的双眼，下面要介绍的这个女人虽然已经到了花甲的年龄，但容貌
分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，因此大部分的新妈妈都会有产后气虚的现象，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们5项运动，能有效缓解产后气虚。气虚体质的产妇是因分娩时
爱秀美原创文章 禁止转载跟先天遗传也有关系，亚洲人身材的确偏扁平，尤其是臀部，塌屁屁占多数。但谁说只有欧美人才有前凸后翘的好身材？虽然先天条件不足，但是咱可以后
健身球曲降运动A：小腿放在健身球上，双手伸直，张开与肩同宽，手掌撑地，保持背部平直。B：弯曲手肘，使上身往下降，至自己所能承受的最大限度。保持60秒，每组重复1
动作1：蹲坐起始姿势：双手执哑铃举过肩部，掌心朝向身体一侧。双脚同臀宽自然开立，脚趾向前。放松膝部，将上半身的重量向上提升，伸展脊柱。保持身体肌肉适度紧张以便稳
肱三头肌练习锻炼部位：腰腹和臀部膝盖弯曲90坐在健身球上，双手各握一个哑铃双脚向前走动，直到上背和头部完全靠在球面上。抬起臀部，使身体躯干呈一条直线。朝天花板伸
