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要想了解自己是否肥胖，可以通过一个体重与身高的公式进行计算。如果通过这样的计算如果超重的话，那就得赶快实施减肥方法。因为胖不……要想了解自己是否肥胖，可以通过一
第四天不受干扰吃零食继续运用你已经学到的：只吃八分饱，检查饥饿原因，做食物日记。然后，今天使用意识进食法全神贯注地吃一种零食或者一顿饭。虽然总是这么做有点不
一、苦瓜胡萝卜煎蛋主料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个辅料：葱花少量、盐料酒少许做法步骤：1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁；2、胡萝卜切小丁、葱切
1 、自制柠檬水做法：将柠檬洗净切片，放在杯子里用温开水冲泡，每天当茶饮用，需要适时补充，并且戒掉一切饮料。最还保持运动，更有助于快速健康减肥 。功效：柠檬
