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准妈妈夏季养生:瓜果蔬菜一个都不能少

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准妈妈夏季该如何养生呢?因为正在怀孕,准妈妈的饮食是要特别注意的,不能随心所欲地吃,因此要注意适当的饮食,紧记瓜果蔬菜一定不能少!在孕期的饮食安排上要注意每天尽

一个都不能少!用眼一族必备这些护眼营养素

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1.B族维生素。它关系着视神经的健康,也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素,容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、