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眼看着夏天都快过半了，再不瘦就真的来不及了！别人都在露腰露背露腿秀好身材，你却天天想方设法藏肉，累不累？减肥其实也没那么难，今天就跟大家分享几个快速瘦身小妙招，
第一：多做力量训练肌肉即使是在静止的状态下也在消耗能量的，想要达到快速减肥的效果，那么就要提高身体肌肉含量，在肌肉发达的情况下人的基础代谢率更高，这就意味着身体
孕妇保胎期间也是尤为重要的，保胎期间怎么休息也是个重点，是卧着还是侧着休息呢？应该怎么躺着比较好呢？本期我们来详细介绍下吧！保胎是侧卧还是坐着--妊娠期,孕妇睡
产妇什么姿势躺着最好产妇以及家属，特别是有老人侍候月子时，都喜欢将婴儿放在产妇的身边，睡在同一个被窝里，以方便产妇哺乳，实际上这种方式是不妥当的。一方面影响产妇
早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自己身
爱秀美原创文章 禁止转载真的是被身边的“好基友”提醒了才发现，屁屁已经下垂的这么厉害了！原来男生眼中，在意的女生好身材除了胸部美腿之外，臀部曲线也很重要。饱满挺
1、晚餐早一点吃虽然叫晚餐，但早一点吃才更有利于瘦哦！晚餐时间与入睡时间之间应留出一定的空间。我们的胃一般需要4-6小时，才可以完全把食物吸收、排空。晚餐进食量
减肥动作一1.侧卧于床上，右手肘部弯曲，支撑头部，两腿伸直。2.左腿向后弯曲，左手抓住左脚脚踝处，用力拉，使得左腿小腿贴近大腿。3.停留几个呼吸，然后换另一侧进
第一组躺平在床上，双手压放在腰后，双腿并拢抬起并做蹬车运动。第二组侧卧在床上，双腿弯曲，做抬腿运动，可以有效消除大腿内部赘肉。第三组小狗抬腿式运动，感受大腿肌肉
许多人已经为了夏天的到来而开始减肥了，平常没有运动习惯的人，重点在于将僵硬的身体改变成「易瘦体质」，虽然改善饮食及生活习惯很重要，但对于难以瘦下的下半身来说，美
