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手臂粗壮的妹子手一伸或一甩，画面就惨不忍睹。有什么快速有效瘦手臂的方法吗？小编有妙招！4招快速有效瘦手臂的方法动作一1.跪姿，臀部坐在小腿肚上，右臂往后背曲起，
1、举哑铃哑铃是最简单的瘦手臂方法，不但可以瘦臂也有健身的功效，如果没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做。2、手臂按摩按摩可以促进淋巴循环，有减肥瘦
一、坐式练习Step1：采取背部挺直，双肩放松，双腿并拢的姿势坐在凳子上，双手各拿一个哑铃放在身体两侧，手掌心相对。Step2：手掌心翻转面对胸部，肘关节弯曲，
大家可以通过饮食来有效的调节身体脂肪含量，但是，有减肥经历的人都知道，手臂上的赘肉最难减，想瘦手臂？赶紧来看看小编推荐的4组瘦手臂的动作，快来学一学吧！4个减肥
哑铃瘦手臂方法一：身体自然站直，让双手紧握1.5-3公斤的哑铃，手掌心向前，双手放在身体的两侧，将右脚的膝盖缓慢抬起，腹部保持收紧状态，然后屈肘向上举起哑铃，用
终于又到了不得不面对自己身上肉肉的夏天了！冬天吃肥的手臂，春天还能藏在薄外套里，在这个每天都30多度高温的暑假，一穿上小可爱，掰掰袖立刻就出来见客了…姐要瘦！姐
名称：薏米甘草消肿膜做法：①1勺薏米粉，1勺甘草粉，3勺牛奶全部加入碗中搅拌均匀;②用手指蘸取膜浆轻轻涂抹于手臂上，并加以揉搓和按摩，力度不宜过大哦;③按摩完毕
手臂上的肉肉是很多的女性来的噩梦，因为它十分影响美观，于是很多人开始采用各式各样的方法进行瘦手臂，但是不见效，因此，小编想在……手臂上的肉肉是很多的女性来的噩梦
