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睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的
1、睡前刷牙经过一天的进食，我们的牙齿中有许多食物的残留，睡觉之前刷牙，不仅保护了我们的牙齿，而且更有利于我们良好的睡眠。2、冬眠时不用电热毯深度睡眠时保暖很重
一、冬季养生最重要是要保证充足的睡眠冬季养生最重要的是要保证充足的睡眠。医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语
到了冬季，每天早上起床成了最令人痛苦的事情，每当听到“叮当”的闹钟想起，总忍不住骂娘：“怎么老也睡不够呢?!”莫
医学专家发现，每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率减少30%。所以冠心病患者必须午睡。午睡更要注意姿势，有些患有冠心病的老年人习惯坐着打盹，这是很不可取的
一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡
春季是养肝护肝的最佳时节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来。每到春季，发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。养肝重在睡眠中医所说的肝主藏血，主筋
春季是养肝护肝的最好季节，情绪不稳定则会影响肝脏，生出病来。每到春节，生病的人越来越多，病状各行各异，其中发生肝病或肝病复发的病人会比在其他季节多。【养肝重在睡
以下可以帮助宝宝养成良好的夜间睡眠习惯：1．为了让宝宝学会自己入睡，您要在她还清醒时就将她放在床上。不要轻轻摇晃哄她入睡，也不能让她一边吃奶一边打瞌睡，要让她保
