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臀部按摩做法：身体站立，双腿分开与肩同宽；然后将双手放在臀部上由上往下推臀部再由下往上推。提示：这样由上往下推能帮助活化臀部局部细胞，增强臀部肌肉的弹性，改善臀
爱秀美原创文章 禁止转载说到秀好身材，除了修长美腿之外，翘臀也是一大看点！如果臀部没有线条又下垂，可是非常倒胃口的！如果能够拥有翘挺的臀部，不管是丹宁裤款或穿着
说你屁屁扁平下垂还不信，来看看国际公认的四大美臀标准，你达标了么？没达标的还不赶紧跟着瘦臀运动一起练起来？没有紧俏小PP还想hold住紧身装？别开玩笑了！翘臀的
臀部肌肉决定屁屁形状臀大肌、臀中肌、臀小肌(隐藏在其它肌肉下方)，还有覆盖在肌肉上的脂肪，造就了臀部的形状。步行、跑步以及攀爬等能锻炼臀部肌肉的体能训练会让臀部
产后想要恢复从前窈窕的身材，而美美的臀部也是每个妈妈想要的。其实拥有美臀，也是很简单的。办公室一族一坐几个小时不起身，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身
很多生完宝宝的新妈妈都会感叹自己失去了曲线美，其实这是新妈妈不客观的想法。分娩后，新妈妈之所以曲线不那么明显了，很大一个原因就是在孕产期，营养丰富，造成脂肪堆积
由于怀孕期间体型的变化，许多新妈妈在产后都会出现臀部李松弛的现象，那么，产后恢复期间如何拥有美臀呢?请看本文给出的详细指导方案。别长时间站立可别以为只有坐太久才
瑜伽与其他的运动有所不同，可能就是在于瑜伽本身的有效性。针对性的锻炼，能够快速看到锻炼的效果。丰胸美臀瑜伽主要是针对胸部与臀部的锻炼，可以打造完美身材曲线。丰胸
肥大扁平的臀部会让身材失去曲线感，严重破坏了身材的S形。所以，想要拥有性感好身材，就必须使你的臀部翘起来。那么，什么样的方法……肥大扁平的臀部会让身材失去曲线感
杨幂自从在电影《孤岛惊魂》中，让人发现咱们的大幂幂胸前超级“有料”后，她在杂志里也罕见地显露了自己另一个优势——美臀。看来咱们杨幂既扮得了清纯，又耍得了性感，完
