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轻擦皮肤左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻轻摩擦皮肤，不可以来回的摩擦，一定要自上而下，重复摩擦10次左右。摩擦的时候不要太用力哦。 效果：促进手臂淋巴的
夏天到了，衣柜里的无袖上衣差不多该准备出笼了，还没有一双细手臂，穿无袖真的不OK！但你知道吗？有时候手臂的水肿，可以靠淋巴按摩去疏通喔！每次五分钟，不仅能消水肿
很多女生其实并不胖，但是就是胳膊赘肉比较多，甚至松弛，摆动起来一晃一晃的，这也是“拜拜肉”会被这样叫的原因。那么，这样身材的……很多女生其实并不胖，但是就是胳膊
1.跪坐于瑜伽垫上，两腿并拢，脚尖着地，上半身向前倾至45度。将右手抬起来，沿着肩部的高度向后面伸出。保持动作20秒，然后换另一边做动作。2.双腿并拢，身体挺直
夏天快到了，胖胖的手臂漂亮的衣服无法穿，怎样才可以快速甩掉手臂肥肉呢，老宗医教你七个动作，让你告别“壮”胳膊。瘦手臂的七个动作：一、基本式：举手臂雕塑部位：手臂
曲臂拉伸首先将右手举起，肘部弯曲侧向背部。然后左手压住右手手肘，缓缓地向左肩拉伸30秒。左手也做对应操作30秒。交叉手拉伸站直，两手臂向身体两侧打开，与地面平行
瘦手臂瑜伽动作一：双手合十向上式动作步骤：1、双手合掌，十指紧紧相依。2、呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。3、将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛
我们知道，再性感的衣服，再好看的无袖裙，也会因为手臂上晃动的赘肉而大打折扣。因此，如何快速瘦手臂是每一个“拜拜肉”女生的最大……我们知道，再性感的衣服，再好看的
扭腰转体式功效：修饰手臂线条，放松腰部与背部肌肉建议次数：左右各10次1.俯卧跪姿，双臂向下伸直与地面垂直，双脚屈膝与地面呈直角，自然呼吸2.左脚向后伸直跨过右
一、5个动作瘦出纤细胳膊动作一1.双脚并拢，双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。2.配合吸气脚跟离地，慢慢吐气将背打直。3.用腰部与腹部力量使手臂与头往前倾约4
