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1、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎水煎，每晚睡前一小时服用，酸枣仁能抑制中枢神经系统有较恒定的镇静作用，对于血虚所引起的心烦或心悸不安的有效。2、静心汤龙眼肉、川丹参各
怀孕期间，不少的妈妈们总是饱受失眠的困扰。孕期睡眠质量差，怎么睡也不舒服，怎么睡都不安稳，到底该怎么办呢?孕妈妈们别着急，孕期睡眠质量差，可以通过饮食上的调理来
春季是宝宝生长的重要季节，所以，宝宝一定要保证充足的睡眠，但是，不少宝宝的睡眠时间很短，到底该如何，让宝宝晚上睡得香呢？下面，就让我们一起看看，小编分享给大家的
睡眠是宝宝的重要任务，也是评价宝宝生活是否规律的指标。因为宝宝在睡眠时大量分泌成长激素，所以也可以说“宝宝是在睡眠中长大的”。一般来讲，
1.南瓜籽南瓜子含有丰富的矿物质镁，镁可以放松身体的肌肉纤维，而且有助维持松果体的功能正常，顺利分泌帮助睡眠的荷尔蒙褪黑激素，让你入睡更容易。爱秀美网建议，每天
