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产后一个月的饮食非常重要，产妇因为生产消耗了大量的体能，以及在孕期也十分的辛苦，因此产后正是需要我们帮助她恢复的最好时期，这时候我们一定要多多了解一些对产妇有好
产妇坐月子素食食谱_素食产妇的月子餐推荐素食新妈妈在孕期一直从植物类食物中获取营养，这样在储备上可能会有一些不足。分娩后，新妈妈既要恢复体力，还要喂养宝宝，因此
刚生完宝宝的产妇，元气大伤，需要很好的休养及食补，现在我们就来看看产妇坐月子30天月子餐食谱吧！产妇前三天营养膳食 1、正常分娩的产妇餐单安排：第1天流质，牛
产后月子餐很关键，吃好月子餐，能快速的让新妈妈身体得以恢复，也能促进产妇的乳汁分泌，但是新妈妈吃月子餐也是有讲究的，下面，我们就一起来看看，产妇吃月子餐的七大讲
产后第4周营养食谱推荐：黄豆芽炖排骨排骨500克，黄豆芽250克，精盐适量。排骨切小块，放沸水中煮2分钟捞起；黄豆芽也用沸水烫过捞起。砂锅里的水烧开后放入排骨、
产妇产后第4周的月子餐饮食原则及注意事项减少油脂摄取并补充足够的蛋白质到第4周，新妈妈应减少油脂的摄取量，以利于恢复身材。像麻油鸡汤不全部喝完或是将浮油捞去，鸡
产后第3周营养食谱推荐：丝瓜鱼片汤鲢鱼肉300克，丝瓜100克，红枣10克，生姜10克，植物油15克，盐8克，绍酒3克。鲢鱼肉切成片，用绍酒腌好；丝瓜、生姜切成
本周饮食调理重点是：补筋骨、强腰膝、清火润肺、安心神、补气养血、调理体质。分娩给产妇身体造成巨大的影响，不可能短时间之内完全复原。通过前2周渐进式的饮食调养，到
产后第2周营养食谱推荐：鸡丝馄饨猪肉馅250克，熟鸡丝25克，鸡蛋1个，馄饨皮300克，紫菜15克，高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。将猪肉馅中加入盐、酱
不会发胖的营养餐哺乳期妈妈需要为宝宝的好奶水而摄入大量的营养，却担心这样会让自己的身材像气球一样吹起来。也有些妈妈认为“月子”里的营养很
