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养生食谱做法及功效1月山药益脾胃山药出生于泥土之中，颜色如土，在五行之中属土，跟脾是一派。它有很好的补益脾脏功能，被称为“食物药”。山药粥山药有特别好的补益脾胃
我们都想长命百岁，享受幸福生活，那么该如何延年益寿呢？寿命的长短会受到很多因素的增寿，下面就为大家介绍十步养生法，只要你坚持，必能强身增寿，长命百岁。第1步：避
现在生活的快节奏很多人的健康都是出现了很多的问题，为此很多人总是在寻求一些保持健康的方法，你知道保持健康该如何做吗？你知道健康的3大基石是哪些吗？这些基石对于健
一些科学家的调查研究发现，人们的健康长寿与饮食之间存在着一定的联系。虽然长寿并不只依赖一种或几种食物，但取决于如何将食物合理地搭配起来，要延缓衰老，应该吃什么，
健康长寿的饮食忠告：1．为保持食物营养，宜多吃蒸制食品。2．每天至少要饮用1升水，以利于排除体内的有害物质。但用餐时，不宜喝水。3．少食用牛羊肉，牛羊肉里含有对
八个饮食习惯帮助你健康长寿1．每餐之前喝两杯水 。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入
延年益寿的理想膳食模式当今世界有西方、东方和地中海三大膳食模式。以英国膳食模式为主要对象的西方膳食模式，90年代以来虽已有了相当大的改进，但动物脂肪与饱和脂肪酸
长寿饮食新观点美国和日本的一些专家，提出了如下的一些长寿饮食新观点。（1）放下筷子吃得慢：要吃得慢，一顿饭一般不少于20分钟，每口食物至少咀嚼15～20次，以有
中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，不能免俗地求仙、服丹，以求长生。现代也不例外，现***也在追求养生长寿，下面就让我们一起来分享一下长寿的秘诀吧！1.清晨
健康长寿的生活习惯1.养花种菜。如果住处有庭院，可养植花草，种些瓜果蔬菜，既净化了空气，美化了环境，又促进了身心健康，故被称为“鲜花疗法”。2.听音乐。和谐的乐
