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动起来练练强身健体操，睡眠不足易堆脂肪，健身操是通过自身肢体运动，达到疏通经络、强筋壮骨、除劳去烦、祛病延年的目的。平衡气血：两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自
冬季进补必备六款强身健体药膳。深秋来袭，再过不了多长时间，即会迎来冬季。冬季人体的精气收藏，这有利于补品的吸收藏纳，有助于改善脏腑功能，增强人体体质，正是进补的
一、冬季养生的食谱莲藕炖排骨材料：猪肋排 1000克 、莲藕(取中节肥嫩的)1段 、蘑菇、 笋、豆腐、 精盐、料酒、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉
冬季寒冷又干燥，寒气对肾伤害很大。如果在冬天做好肾脏的保养工作，可以有效防寒、强身健体。因此，在冬季做好补肾养肾的工作至关重要。肾脏在人体的新陈代谢过程中起到重
一、滋阴补肾的十大食物滋阴补肾的食物1.鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综
中国茶文化博大精深，茶饮是我们宴客的一种方式。中医认为，常饮茶可促进身体血液循环、降火、排毒养颜等。但是喝茶也是有讲究的，不要经常饮用浓茶，浓茶会引起肠胃问题，
今天是我国的传统节日元宵佳节，你知道元宵节该如何养生吗？哪些方法能够帮助你在元宵节强身健体呢？今天小编就为大家推荐一下元宵节的养生方法，还在等什么，赶紧跟着小编
日本政府大力普及推广。据统计，日本人一年中参加人数最多的运动是步行，为37.2%;体操15.9%;游泳7.5%。健脑方法:步行强身健体又健脑近年来不断有研究报告
自古中医就认为灵芝是可以治疗百病的仙草。古语曰，“治愈万症，其功能应验，灵通神效，故名灵芝。”灵芝具有非常高的药用价值。在冬季即将到来之前，身体素质弱的朋友不妨
有的时候我们因为忙于工作而忽落了身子，导致身子发虚，需要补补，或者有些人天生体质差，身子弱，需要喝汤补身子，还有就是针对坐月子的女性朋友们，更加需要补补身子了，
