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健走不仅能调动全身的肌肉在运动，还能促进人体血液循环，刺激血管，从而起到健身的效果。但是如何走才能让效果更显着呢？1、踮起脚跟向前迈步走，脚跟先落地，然
不了解自己的身体状况，看走路姿势一目了然一、步伐太大（拉上大腿内侧韧带）由于现代生活中忙碌的工作节奏，很多人都喜欢大步伐走路来加快速度。这样走路容易拉伤大腿内侧
错误的走路姿势踢着走有些人由于怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习气就是踢着走。踢着走的时分身领会向前倾，走路时只要脚尖踢到空中，然后膝盖就一弯，脚跟
