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减肥药并不是减肥和维持健康体重的捷径。减肥这件事其实很简单：健康均衡的饮食 + 有规律的运动(每周至少 3 次，每次 30 分钟以上)。如果你能把这两件事情坚持
吃什么，怎么吃以及吃的顺序就变得很重要。食物是我们身体能量和维生素的来源，节食会造成营养不良，人体无力，还会造成其他疾病，所以节食不可取。那么我们只能从吃饭顺序
致胖杀手1 你的家在现代化工业社会中，不是肌饿刺激你去进食，而是外界刺激。这是美国密歇根州大学Brad Bushman博士提出的忠告。他认为，即使我们不出家门，
减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，可以你呢？一直坚持不懈，可就是减不下来，原因都是因为你不知道一些减肥常识，在适合的时候减肥才能达到最好的效
1.零食代替正餐女生天生都是零食控，无论是外出还是宅在家，手边都少不了零食吧？其实并不是要各位为了减肥而杜绝一切零食，但如果你拿零食代替正餐，那就问题大了！零食
因为生物演化的机制，持续的肾上腺素将会降低你身体的新陈代谢率来节约能源的消耗，所以如果你的目的是“减肥”(而不只是单纯运动)那最好降低持久耐力的训练，有更多研究
很多人都喜欢健身，但是，不是所有人都懂得如何合理的健身。健身不像科学技术那么精细复杂，但是健身和减肥也需要一定的知识。刚开始健身的人有一个正确的
减肥不成功的原因不吃早餐如果想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法.跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份
有想法但不付出行动我要减肥！相信这是很多MM都常挂在嘴边的一句话吧？总是在嚷着要减肥，但你真的付出行动了吗？如果只是停留在嘴上的话，好身材永远不会向你招手。你应
总时间减肥不成功？有没有想过是什么原因阻碍你瘦身呢？平时不爱运动，低卡零食任性吃，暴饮暴食...是不是觉得自己统统中招了呢？赶紧来看看瘦不下来的原因吧。行为1／
