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一、办公室减肥操简单第一节：拉伸腰腹练习目的：有效锻炼腹部肌肉，练就有线条的腹肌，和办公室女生常见的小肚腩。动作详解：①坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体
爱秀美原创文章 禁止转载谁不知道运动才是减肥最有效的方法啊？但办了健身卡又不能经常去，心疼钱不说，赘肉最终也没减下来。工作忙，穷，喜欢宅，都不是借口！今天爱秀美
上班族之所以易腰酸背痛，通常是与工作时长、固定姿势有关。其实固定姿势或姿势不正也可引起腰酸背痛，所以要学学怎么站、怎么坐。坐姿正确有技巧正确的站姿应是保持头部、
身体略感疲乏？一起来学学小编给你推荐的瑜伽吧。仅需一张椅子，5分钟过后，就能让你放松全身肌肉，找回苗条与舒适。椅子瑜伽第一步减缓肩酸背痛，预防肩颈劳损，保持挺拔
