5分钟深蹲锻炼腿臀肌肉 打造紧致蜜桃臀 2025-03-01 | 分类：职场江湖 | 浏览:59 动作介绍：(1)下蹲动作，提拉臀部线条通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条，同时锻炼臀部肌肉群，能让臀形更美，臀部更加紧俏。该动作还
