5招抚平肚腩 仰卧起坐的正确做法 2025-03-01 | 分类：创业故事 | 浏览:67 一、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持
