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7个方法瘦手臂 摆脱恼人拜拜肉

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一.自由式收背臂两脚分开与肩同宽,站立,模仿游泳自由式的动作,可以连背侧至上手臂都收得紧。手伸直,与肩膀成水平线,打圈式向后拉,记得手要直,一圈为一次,两手各做

6个瘦肚子小妙招 解决恼人小肚腩

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瘦肚子妙招一:慢跑—属于有氧运动,不是很剧烈的运动,在慢跑中消耗身体的热量,从而脂肪也会慢慢的燃烧,然后脂肪逐渐在腹部中消除。瘦肚子妙招二:坐姿要端正,在工作的