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到了冬季，保湿补水是我们的必修课。面对市场上大量的保湿产品与花招百出的保湿秘籍，你是否照单全收了呢？其实，在我们的日常护理中用错方法是会使肌肤受损的，下面就来看
一、伏地挺身青蛙腿(A)预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。（B)右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后左脚做
其实呢，看待二胎这件事情，该不该生听再多外人的你言我语，都不如客观冷静分析一下自身的家庭情况，像个技术宅一样，把自己认为生了二胎后，会随之而来的利与弊，条条框框
不过，也有不少妈妈想再生个老二呢，除了在中国人心中，一儿一女凑成一个好字，儿女双全的幸福感会让夫妻俩感恩爆棚外，给家里的独生子女要一个弟妹作伴，也是不少想要二胎
周一早餐：咖啡、苹果、鸡蛋午餐：米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐：蜂蜜水(1杯)、麦片粥(1
Tip1：不要节食选择节食，就等于你在限制身体的新陈代谢。因为当身体发出肌饿的信号时，没有足够的能量和营养供给身体，它自然就会减缓新陈代谢率，以保存现有的能量。
手臂训练1：完美版俯卧撑每组15-20次，每次至少做2-3组。（以下其他训练都是如此。）1.最好在一面镜子前练习，这样可以检查动作的准确性。两手应与肩膀同宽，腹
扶墙下压开肩手臂伸直扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展，随着呼吸，做10次左右。作用：提拔腰部，紧实双手肌肉，起到瘦上身的效果。温馨小贴士：练习之前，最好要先伸
