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面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等； 面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。NO.1 豆腐：57 大卡(100克)豆腐及豆腐
轻松水煮马铃薯：看到马铃薯先别急着说这会让妳发胖！它含有淀粉，可以增加体内所需热量，并且只要不油炸就不会导致热量飙高，它可是代替米饭的资优生喔。制作步骤：步骤一
No.1 青椒：每100克含有25卡热量，烤肉时配上烤青椒，真是好吃、营养又高纤哦。No.2 芹菜：每株仅含8—10卡的热量，其他95%都是水，但营养丰富，富含
低卡第一名：芹菜热量：12 大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和
蔬菜不会像超市中的食物给标注出其热量表，所以小编为大家统计了这组减肥的低卡食物热量排行，其中5种常见蔬菜都是有助于减肥瘦身的，它们营养丰富热量低，多吃也不会导致
N0.1 黄瓜热量：15 大卡(每100克)减肥理由黄瓜的含水量为 96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进
第一天：早餐1颗柳丁+半杯脱脂牛奶燕麦粥+5颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤+4片苏打饼+一杯水果沙拉。晚餐1颗烤马铃薯配牛油+一杯水煮甘蓝菜+1颗苹果+1颗杏仁。 第
端午佳节，人人吃粽子应景，但传统肉粽热量高，国民健康署估算，1颗重达140公克的肉粽，热量上看628大卡，若正常体重的成人每天多吃1颗，约需划龙舟（单趟500公
哪一样更健康？学会选择对减肥最有帮助的食物。减肥不能影响身心健康，而卡路里摄入的多少是决定我们能否减肥成功地关键因素之一，因此就有了减肥食品。小编今天特意为大家
