7个提臀动作 让屁屁翘出丰满(图) 2025-03-01 | 分类：励志故事 | 浏览:61 1、单腿下蹲站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚(见图A)。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子(见图B)，停止3个呼吸后，回到初始位
